很多人早晨醒来第一感觉不是神清气爽，而是嘴里散发出的苦涩味道。这种不适感有时刷牙漱口后就能缓解，有时却顽固不化，甚至影响一整天的情绪和食欲。
现代生活中，工作压力大、生活不规律、过度吸烟饮酒等人群更容易出现晨起口苦的症状。
第
1
点
—The First—
晨起口苦是什么毛病
在临床上，口苦常见两种情况：一种是一过性的，早上起来明显，过会儿能缓解；另一种是持续性的，苦味老挂在嘴里。
而且口苦往往不单独出现，可能还带着口干、口舌长疮，或是口臭、大便干、老叹气、眼睛发花、肚子胀、口渴、喘气粗、容易发火、脸色发暗、看东西模糊等症状。
所以别觉得口苦忍忍就过去，要是晨起总口苦，可能是身体在提醒你身体出问题。
第
2
点
—The Second—
这些病会让嘴发苦
别不当回事
1
肝胆疾病
中医经典《素问·奇病论》早已记载：“口苦者，病名为何？病名曰胆瘅……此人者，数谋虑不决，故胆虚气上滥而口为之苦”。
这里的“胆瘅”指的就是因胆腑问题引发的热症，尤其是肝、胆、胃等脏腑。当肝火过旺或肝气郁结时，会导致胆汁疏泄失常，向上泛滥至口腔，从而引发口苦。 这种情况常伴随烦躁易怒、头痛眩晕等症状。
从现代医学来看，肝胆出问题时，胆汁酸会大量跑出来，导致口腔唾液里胆汁酸含量升高，嘴里就苦了。比如有乙肝、肝硬化这些会伤肝的基础病，或是胆囊有慢性炎症导致胆汁反流，都容易出现口苦。
2
消化系统疾病
像反流性食管炎、慢性胃炎，还有感染了幽门螺杆菌导致胆汁反流，都可能让口苦找上门。要是能把幽门螺杆菌清除掉，口苦的情况往往能缓解不少。
另外，要是肠胃功能弱，吃进去的食物在肚子里待太久消化不了，也会让嘴里发苦。就像食物在肠胃里“放坏了”，产生的不好的东西往上窜，苦味就传到嘴里了。
3
口腔局部疾病
要是有牙龈炎、牙周炎，或是牙齿有蛀牙、感染，口腔环境会变得很差。
牙齿上会形成牙菌斑、牙结石，食物残渣和细菌在嘴里大量滋生，时间一长，嘴里就会发苦。毕竟口腔是食物进出的“门户”，要是这里不干净，各种问题都会找上门，口苦只是其中之一。
4
呼吸道疾病
鼻窦炎的人，鼻腔里的脓性分泌物会往咽喉部流，这些分泌物带着难闻的苦味，自然会让人觉得嘴里苦；还有扁桃体隐窝里藏着的扁桃体结石，会散发出腐败的味道，也会导致口苦。
另外，睡觉打呼、张着嘴呼吸，会让口腔里的唾液变少，细菌没了唾液的“抑制”，就会趁机作乱，引发口苦。
第
3
点
—The Third—
实用的口苦调理方法
对于症状较轻的口苦，可以通过简单易行的方法进行自我调理。
中医里有“心与小肠相表里” 的说法，小肠能把身体里的水液和废物分开，让有用的水液进入膀胱变成小便排出。所以要想清除心火，多喝水多排尿是个好办法。
平时可以适当多喝些水，饮食上也能选莲子、百合、赤小豆这些食材，或者用莲子心、栀子泡点水当茶喝，既能补水，又能帮助清热降火，缓解口苦。
平时少吃辛辣、油腻、烤得焦香的食物，烟和酒也得戒掉。这些东西要么容易上火，要么会加重肠胃和肝胆的负担，让口苦更严重。
可以多吃些清淡、滋润的食物，比如丝瓜、黄瓜、菊花、莲子心、冬瓜、藕片，还有菠菜、芹菜、油菜这些绿色蔬菜，适当补充维生素C，既能给身体补水，又能帮助清热，缓解口苦。
敲打经络也是一种有效的物理疗法：每天沿着肝经、胃经，从脚趾向上拍打至大腿，再拍打至胸肋部，每次5-10分钟。 或者晨起时敲打胆经（位于大腿外侧），每侧各敲50次。
虽然很多口苦可以通过自我调理缓解，但要是口苦持续超过一周，还伴有其他不舒服的症状，千万别硬扛，一定要及时去医院检查。医生会通过抽血化验、做B 超、胃镜等检查，帮你找出口苦的原因，然后针对性治疗。
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